Esami: la pratica

Di seguito il programma didattico, esame per esame.
Attenzione a seguire l’ordine per colonna (lettura dall’alto verso il basso).

6° KYU

Esercizi preparatori

• seiza (seduti con le gambe ripiegate sotto le anche);
• rei (saluto iniziale e finale tra il maestro e gli allievi);
• kokyu-ho (esercizi di respirazione) prima e seconda forma;
• aikitaiso (ginnastica tipica dell’aikido);

• Shio-giri (movimento di taglio in quattro direzioni nord – sud – est – ovest, mutuato dalle tecniche di spada);
• Ikkyo undo (esercizio di base per ikkyo, prima forma);
• Shikko (la camminata in ginocchio in posizione di kiza, cioè sulle punte dei piedi, eseguita sia in avanti che indietro);

• ashi-sabaki (spostamenti dei piedi): okuri-ashi, tsughiashi, ayumiashi, tenkan, kaiten, irimitenkan, prima e seconda (A e B) forma Tada sensei;
• ukemi (cadute) eseguite in avanti (mae ukemi) e indietro (ushiro ukemi);

Tachiwaza (tecniche in piedi)

• Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura),
• Katatetori ai-hanmi – shionage (omote e ura),
• Katatetori ai-hanmi – uchikaitensankyo (omote e ura),
• Katatetori ai-hanmi – kotegaeshi
• Katatetori ai-hanmi – iriminage

Suwariwaza (tecniche in ginocchio)

• Ryotetori – kokyu-ho
• Katatetori ai-hanmi (presa al polso, con la mano destra il polso destro oppure con la sinistra il polso sinistro);

Ryotetori = presa ad entrambi i polsi
Tachiwaza= tecniche eseguite nella posizione eretta
Suwariwaza= tecniche eseguite nella posizione seduta

5° KYU

Esercizi preparatori

• Quelli del 6° kyu eseguiti in maniera perfetta.

• gyaku-ukemi (cadute incrociate: partendo dalla guardia destra si arriva in guardia sinistra e viceversa).

• kokyu ai–awase (respirazione per armonizzare)

• taisabaki: tutti quelli del 6° + ushirotenkan, terza forma (A e B), quarta forma; Irimitenklan in suwariwaza;

Tachiwaza

• Shomenuchi – ikkyo (omote e ura)
• Shomenuchi – iriminage
• Shomenuchi – kotegaeshi
• Katatetori – ikkyo (omote e ura)
• Katatetori – shihonage (omote e ura)
• Katatetori – tenchinage
• Katatetori – udekimenage (omote e ura)
• Katatori – ikkyo (omote e ura)

Suwariwaza

• Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura)
• Katatetori ai-hanmi – iriminage
• Ryotetori – kokyuho

Shomen = attacco alla testa di taglio
katatori = presa alla spalla

4° KYU

Esercizi preliminari

• 5° e 6° forma taisabaki Tada sensei;
• Ikkyo kaiten 2 e 3 forma;
• Spostamenti nelle 4 direzioni (avanti, 90°, dietro e tenkan);
• Shio ho giri seconda forma;
• Ushiroukemi senza appoggiare un ginocchio;
• tori fune e furutama (esercizio del remare).
• Tandem-no-kokyu

• Happogiri
• Irimitenkan in suwariwaza in 4 direzioni

Tachiwaza

• Shomenuchi – nikyo (omote e ura)
• Shomenuchi – sankyo (omote e ura)
• Shomenuchi – uchikaiten sankyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – shihonage (omote e ura)
• Yokomenuchi – iriminage
• Yokomenuchi – kotegaeshi
• Yokomenuchi – udekimenage (omote e ura)
• Chudantsuki – kotegaeshi
• Chudantsuki – iriminage
• Katatetori – nikyo (omote e ura)
• Katatetori – iriminage
• Katatetori – kotegaeshi
• Katateryotetori (katate morotedori) – kokyunage (omote e ura)
• Ryotetori – ikkyo (omote e ura)
• Ryotetori – shihonage (omote e ura)
• Ryotetori – tenchinage
• Katatori – nikyo (omote e ura)
• Katatori – sankyo (omote e ura)

Suwariwaza

• Shomenuchi – ikkyo (omote e ura)
• Shomenuchi – iriminage
• Katatetori – ikkyo (omote e ura)
• Katatori – ikkyo (omote e ura)

3° KYU

Esercizi preliminari

• Ikkyo kaiten (quarta forma – ura);
• 7° e 8 forma ° taisabaki Tada sensei;
• Shio ho giri terza forma;
• Kokyu soren (asa no kokyu).

Tachiwaza

• Shomenuchi – yonkyo (omote e ura)
• Shomenuchi – sotokaitennage
• Yokomenuchi – ikkyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – nikyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – sankyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Chudantsuki – ikkyo (omote e ura)
• Chudantsuki – nikyo (omote e ura)
• Chudantsuki – sankyo (omote e ura)
• Chudantsuki – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Katatetori – sankyo (omote e ura)
• Katatetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Katatetori – uchikaitennage
• Katatetori – sotokaitennage
• Katateryotetori – ikkyo (omote e ura)
• Katateryotetori – iriminage
• Katateryotetori – kotegaeshi
• Katateryotetoriudekimenage
• Ryotetori – nikyo (omote e ura)
• Ryotetori – sankyo (omote e ura)
• Ryotetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Ryotetori – iriminage
• Ryotetori – kotegaeshi
• Ryotetori – udekimenag
• Katatori – yonkyo (omote e ura)
• Katatori – tenchinage
• Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
• Ryokatatori – sankyo (omote e ura)

Ushirowaza (tecniche con presa da tergo)

• Ryotetori – ikkyo (omote e ura)
• Ryotetori – nikyo (omote e ura)
• Ryotetori – sankyo (omote e ura)
• Ryotetori – shihonage (omote e ura)
• Ryotetori – kotegaeshi
• Ryotetori – iriminage

Suwariwaza

• Shomenuchi – nikyo (omote e ura)
• Shomenuchi – sankyo (omote e ura)
• Shomenuchi – kotegaeshi
• Shomenuchi – sotokaitennage
• Katatori – nikyo (omote e ura)
• Katatori – sankyo (omote e ura).

2° KYU

Esercizi preliminari

• Tutti i taisabaki (in particolare il dodicesimo).
• Sho-shu-ten

Tachiwaza

• Shomenuchi – gokyo (ura) anche con il tanto (coltello)
• Shomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
• Yokomenuchi – yonkyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – tenchinage
• Yokomenuchi – kokyunage
• Chudantsuki – yonkyo (omote e ura)
• Chudantsuki – sotokaitennage
• Chudantsuki – hijikime osae (omote e ura)
• Jodantsuki – ikkyo (omote e ura)
• Jodantsuki – nikyo (omote e ura)
• Jodantsuki – sankyo (omote e ura)
• Jodantsuki – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Katatetori – yonkyo (omote e ura)
• Katatetori – hijikime osae
• Katatori – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Katateryotetori – nikyo (omote e ura)
• Katateryotetorisankyo (omote e ura)
• Katateryotetoriuchikaitensankyo (omote e ura)
• Katateryotetori – hijikime osae
• Katateryotetori – shihonage (omote e ura)
• Katateryotetori – jujigaraminage
• Ryotetori – shihonage (omote e ura)
• Ryotetori – hijikime osae (omote e ura)
• Ryotetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Ryotetori – uchikaitennage
• Ryotetori – sotokaitennage
• Ryokatatori – yonkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – iriminage
• Ryokatatori – tenchinage
• Munetori – ikkyo (omote e ura)
• Munetori – nikyo (omote e ura)
• Munetori – sankyo (omote e ura)
• Munetori – hijikime osae (omote e ura)
• Katatorimenuchi – ikkyo (omote e ura)
• Katatorimenuchi – nikyo (omote e ura)
• Katatorimenuchi – sankyo (omote e ura)
• Katatorimenuchiyonkyo (omote e ura)

Ushirowaza

• Ryotetori – yonkyo (omote e ura)
• Ryotetori – udekimenage
• Ryotetori – hijikime osae (omote e ura)
• Ryotetori – jujigaraminage
• Ryotetori – kokyunaghe
• Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
• Ryokatatori – sankyo (omote e ura)

Hanmihantachiwaza (uke in piedi, tori in ginocchio)

• Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura)
• Katatetori ai-hanmi – iriminage
• Katatetori ai-hanmi – kotegaeshi

Suwariwaza

• Shomenuchi – yonkyo (omote e ura)
• Shomenuchi – gokyo
• Shomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
• Katatori – yonkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
• Ryokatatori – sankyo (omote e ura)

1° KYU

Tachiwaza

• Shomenuchi – shihonage (omote e ura)
• Shomenuchi – kokyunage
• Shomenuchi – tenchinage
• Shomenuchi – udekimenage
• Yokomenuchi – gokyo (omote e ura)
• Yokomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
• Yokomenuchi – uchikaitennage
• Yokomenuchi – sotokaitennage
• Chudantsuki – gokyo (ura)
• Chudantsuki – kokyunage
• Chudantsuki – shihonage (omote e ura)
• Chudantsukiudekimenage
• Jodantsuki – yonkyo (omote e ura)
• Jodantsuki – gokyo (ura)
• Jodantsuki – hijikime osae (omote e ura)
• Jodantsuki – shihonage (omote e ura)
• Jodantsuki – iriminage
• Jodantsuki – kotegaeshi
• Katateryotetori – yonkyo (omote e ura)
• Ryotetori – kokyunage
• Ryotetori – jujigaraminage
• Rryokatatorikokyunage
• Katatorimenuchishihonage (omote e ura)
• Katatorimenuchi – iriminage
• Katatorimenuchi – kotegaeshi
• Katatorimenuchi – hijikime osae (omote e ura)
• Katatorimenuchi – jujigaraminage
• Munetori – shihonage (omote e ura)
• Munetori – nikyo (omote e ura)
• Munetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
• Munetori – iriminage
• Munetorimenuchi – ikkyo (omote e ura)
• Munetorimenuchi – nikyo (omote e ura)
• Munetorimenuchi – sankyo (omote e ura)
• Munetorimenuchi – yonkyo (omote e ura)
• Munetorimenuchi – hijikime osae (omote e ura)
• Munetorimenuchi – jujigaraminage

Ushirowaza

• Ryokatatori – iriminage
• Ryokatatori – kotegaeshi
• Ryokatatori – kokyunage
• Katatetorikubishime – ikkyo (omote e ura)
• Katatetorikubishime – sankyo (omote e ura)
• Katatetorikubishime – hijikime osae (omote e ura)
• Ushiroeritori – ikkyo (omote e ura)
• Ushiroeritori – nikyo (omote e ura)
• Ushiroeritori – sankyo (omote e ura)
• Ushiroeritori – hijikime osae (omote e ura)

Hanmihantachiwaza

• Katatetori ikkyo (omote e ura)
• Katatetori shihonage (omote e ura)
• Katatetori uchikaitennage 
• Katatetori sotokaitennage
• Ryotetori shihonage (omote e ura)

Suwariwaza

• Shomenuchi – jiyuwaza (omote e ura)
• Ryokatatori – yonkyo (omote e ura)
• Ryokatatori – kokyunage
• Katatorimenuchi – iriminage
• Katatorimenuchi – kotegaeshi

Armi

• Tantodori
  • Tsuki (primi rudimenti)
• Bokken
  • Kata – Shomen
  • Shihogiri
• Jo
  • Kata – Prima forma

Cintura Nera – Yudansha

1° DAN

• Tutto il programma fino al 1° kyu;
• 30 minuti di seiza, 100 ukemi, 1000 shomen col bokken;
• futaridori;
• tsuki tantodori jiyuwaza;
• basi uso bokken (vedi sotto);
• basi uso jo (tsuki, shomen, yokomen, jodangaeshi, cambio mani);
• Prima forma jo (base, A, B; aiawase, in-yo awase, kumijo);
• tre forme di yokomenuchi shihonage col bokken;
• shi-ho-giri col bokken (varie forme).

Basi uso bokken

• come impugnare il bokken, come alzare e tagliare, come tenere il bokken, come passare il bokken;
• le guardie (jodan, seigan, gedan, kasumi, hasso, wakigamae);
• shomen (jodan, chudan, gedan);
• yokomen (jodan, chudan, gedan);
• kesa giri;
• tsuki;
• gyaku kesagiri;
• jodangaeshi uchi;
• tagli orizzontali (kaiten, irimi, irimikaiten, irimitenkan kaiten);
• le parate (da shomen, yokomen, do, gedan, tsuki).

2° DAN

• Tutto il programma del 1° dan;
• shomen tantodori jiyuwaza;
• 2° forma col jo (base e forma B);
• tachidori;
• jodori;
• ikkyo, nikyo, sankyo col bokken (hitorikeiko).

3° DAN

• Tutto il programma del 1° e 2° dan;
• yokomen tantodori jiyuwaza;
• 3° forma col jo (O sensei – Wakayama 1952);
• prima forma di jo con la seconda a coppie;
• seconda forma del jo contro la seconda a coppie;
• tachiwaza;
• jowaza;
• kumitachi (da ichi-no-tachi a go-no-tachi);
• shihonage, kotegaeshi, iriminage (hitorikeiko);
• kata di spada ki-musubi-no-tachi.