Di seguito il programma didattico, esame per esame.
Attenzione a seguire l’ordine per colonna (lettura dall’alto verso il basso).
6° KYU
Esercizi preparatori
- seiza (seduti con le gambe ripiegate sotto le anche);
- rei (saluto iniziale e finale tra il maestro e gli allievi);
- kokyu-ho (esercizi di respirazione) prima e seconda forma;
- aikitaiso (ginnastica tipica dell’aikido);
- Shio-giri (movimento di taglio in quattro direzioni nord – sud – est – ovest, mutuato dalle tecniche di spada);
- Ikkyo undo (esercizio di base per ikkyo, prima forma);
- Shikko (la camminata in ginocchio in posizione di kiza, cioè sulle punte dei piedi, eseguita sia in avanti che indietro);
- ashi-sabaki (spostamenti dei piedi): okuri-ashi, tsughiashi, ayumiashi, tenkan, kaiten, irimitenkan, prima e seconda (A e B) forma Tada sensei;
- ukemi (cadute) eseguite in avanti (mae ukemi) e indietro (ushiro ukemi);
Tachiwaza (tecniche in piedi)
- Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura),
- Katatetori ai-hanmi – shionage (omote e ura),
- Katatetori ai-hanmi – uchikaitensankyo (omote e ura),
- Katatetori ai-hanmi – kotegaeshi
- Katatetori ai-hanmi – iriminage
Suwariwaza (tecniche in ginocchio)
- Ryotetori – kokyu-ho
- Katatetori ai-hanmi (presa al polso, con la mano destra il polso destro oppure con la sinistra il polso sinistro);
Ryotetori = presa ad entrambi i polsi
Tachiwaza= tecniche eseguite nella posizione eretta
Suwariwaza= tecniche eseguite nella posizione seduta
5° KYU
Esercizi preparatori
- Quelli del 6° kyu eseguiti in maniera perfetta.
- gyaku-ukemi (cadute incrociate: partendo dalla guardia destra si arriva in guardia sinistra e viceversa).
- kokyu ai–awase (respirazione per armonizzare)
- taisabaki: tutti quelli del 6° + ushirotenkan, terza forma (A e B), quarta forma; Irimitenklan in suwariwaza;
Tachiwaza
- Shomenuchi – ikkyo (omote e ura)
- Shomenuchi – iriminage
- Shomenuchi – kotegaeshi
- Katatetori – ikkyo (omote e ura)
- Katatetori – shihonage (omote e ura)
- Katatetori – tenchinage
- Katatetori – udekimenage (omote e ura)
- Katatori – ikkyo (omote e ura)
Suwariwaza
- Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura)
- Katatetori ai-hanmi – iriminage
- Ryotetori – kokyuho
Shomen = attacco alla testa di taglio
katatori = presa alla spalla
4° KYU
Esercizi preliminari
- 5° e 6° forma taisabaki Tada sensei;
- Ikkyo kaiten 2 e 3 forma;
- Spostamenti nelle 4 direzioni (avanti, 90°, dietro e tenkan);
- Shio ho giri seconda forma;
- Ushiroukemi senza appoggiare un ginocchio;
- tori fune e furutama (esercizio del remare).
- Tandem-no-kokyu
- Happogiri
- Irimitenkan in suwariwaza in 4 direzioni
Tachiwaza
- Shomenuchi – nikyo (omote e ura)
- Shomenuchi – sankyo (omote e ura)
- Shomenuchi – uchikaiten sankyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – shihonage (omote e ura)
- Yokomenuchi – iriminage
- Yokomenuchi – kotegaeshi
- Yokomenuchi – udekimenage (omote e ura)
- Chudantsuki – kotegaeshi
- Chudantsuki – iriminage
- Katatetori – nikyo (omote e ura)
- Katatetori – iriminage
- Katatetori – kotegaeshi
- Katateryotetori (katate morotedori) – kokyunage (omote e ura)
- Ryotetori – ikkyo (omote e ura)
- Ryotetori – shihonage (omote e ura)
- Ryotetori – tenchinage
- Katatori – nikyo (omote e ura)
- Katatori – sankyo (omote e ura)
Suwariwaza
- Shomenuchi – ikkyo (omote e ura)
- Shomenuchi – iriminage
- Katatetori – ikkyo (omote e ura)
- Katatori – ikkyo (omote e ura)
3° KYU
Esercizi preliminari
- Ikkyo kaiten (quarta forma – ura);
- 7° e 8 forma ° taisabaki Tada sensei;
- Shio ho giri terza forma;
- Kokyu soren (asa no kokyu).
Tachiwaza
- Shomenuchi – yonkyo (omote e ura)
- Shomenuchi – sotokaitennage
- Yokomenuchi – ikkyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – nikyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – sankyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Chudantsuki – ikkyo (omote e ura)
- Chudantsuki – nikyo (omote e ura)
- Chudantsuki – sankyo (omote e ura)
- Chudantsuki – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Katatetori – sankyo (omote e ura)
- Katatetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Katatetori – uchikaitennage
- Katatetori – sotokaitennage
- Katateryotetori – ikkyo (omote e ura)
- Katateryotetori – iriminage
- Katateryotetori – kotegaeshi
- Katateryotetoriudekimenage
- Ryotetori – nikyo (omote e ura)
- Ryotetori – sankyo (omote e ura)
- Ryotetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Ryotetori – iriminage
- Ryotetori – kotegaeshi
- Ryotetori – udekimenag
- Katatori – yonkyo (omote e ura)
- Katatori – tenchinage
- Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
- Ryokatatori – sankyo (omote e ura)
Ushirowaza (tecniche con presa da tergo)
- Ryotetori – ikkyo (omote e ura)
- Ryotetori – nikyo (omote e ura)
- Ryotetori – sankyo (omote e ura)
- Ryotetori – shihonage (omote e ura)
- Ryotetori – kotegaeshi
- Ryotetori – iriminage
Suwariwaza
- Shomenuchi – nikyo (omote e ura)
- Shomenuchi – sankyo (omote e ura)
- Shomenuchi – kotegaeshi
- Shomenuchi – sotokaitennage
- Katatori – nikyo (omote e ura)
- Katatori – sankyo (omote e ura).
2° KYU
Esercizi preliminari
- Tutti i taisabaki (in particolare il dodicesimo).
- Sho-shu-ten
Tachiwaza
- Shomenuchi – gokyo (ura) anche con il tanto (coltello)
- Shomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
- Yokomenuchi – yonkyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – tenchinage
- Yokomenuchi – kokyunage
- Chudantsuki – yonkyo (omote e ura)
- Chudantsuki – sotokaitennage
- Chudantsuki – hijikime osae (omote e ura)
- Jodantsuki – ikkyo (omote e ura)
- Jodantsuki – nikyo (omote e ura)
- Jodantsuki – sankyo (omote e ura)
- Jodantsuki – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Katatetori – yonkyo (omote e ura)
- Katatetori – hijikime osae
- Katatori – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Katateryotetori – nikyo (omote e ura)
- Katateryotetorisankyo (omote e ura)
- Katateryotetoriuchikaitensankyo (omote e ura)
- Katateryotetori – hijikime osae
- Katateryotetori – shihonage (omote e ura)
- Katateryotetori – jujigaraminage
- Ryotetori – shihonage (omote e ura)
- Ryotetori – hijikime osae (omote e ura)
- Ryotetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Ryotetori – uchikaitennage
- Ryotetori – sotokaitennage
- Ryokatatori – yonkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – iriminage
- Ryokatatori – tenchinage
- Munetori – ikkyo (omote e ura)
- Munetori – nikyo (omote e ura)
- Munetori – sankyo (omote e ura)
- Munetori – hijikime osae (omote e ura)
- Katatorimenuchi – ikkyo (omote e ura)
- Katatorimenuchi – nikyo (omote e ura)
- Katatorimenuchi – sankyo (omote e ura)
- Katatorimenuchiyonkyo (omote e ura)
Ushirowaza
- Ryotetori – yonkyo (omote e ura)
- Ryotetori – udekimenage
- Ryotetori – hijikime osae (omote e ura)
- Ryotetori – jujigaraminage
- Ryotetori – kokyunaghe
- Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
- Ryokatatori – sankyo (omote e ura)
Hanmihantachiwaza (uke in piedi, tori in ginocchio)
- Katatetori ai-hanmi – ikkyo (omote e ura)
- Katatetori ai-hanmi – iriminage
- Katatetori ai-hanmi – kotegaeshi
Suwariwaza
- Shomenuchi – yonkyo (omote e ura)
- Shomenuchi – gokyo
- Shomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
- Katatori – yonkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – ikkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – nikyo (omote e ura)
- Ryokatatori – sankyo (omote e ura)
1° KYU
Tachiwaza
- Shomenuchi – shihonage (omote e ura)
- Shomenuchi – kokyunage
- Shomenuchi – tenchinage
- Shomenuchi – udekimenage
- Yokomenuchi – gokyo (omote e ura)
- Yokomenuchi – hijikime osae (omote e ura)
- Yokomenuchi – uchikaitennage
- Yokomenuchi – sotokaitennage
- Chudantsuki – gokyo (ura)
- Chudantsuki – kokyunage
- Chudantsuki – shihonage (omote e ura)
- Chudantsukiudekimenage
- Jodantsuki – yonkyo (omote e ura)
- Jodantsuki – gokyo (ura)
- Jodantsuki – hijikime osae (omote e ura)
- Jodantsuki – shihonage (omote e ura)
- Jodantsuki – iriminage
- Jodantsuki – kotegaeshi
- Katateryotetori – yonkyo (omote e ura)
- Ryotetori – kokyunage
- Ryotetori – jujigaraminage
- Rryokatatorikokyunage
- Katatorimenuchishihonage (omote e ura)
- Katatorimenuchi – iriminage
- Katatorimenuchi – kotegaeshi
- Katatorimenuchi – hijikime osae (omote e ura)
- Katatorimenuchi – jujigaraminage
- Munetori – shihonage (omote e ura)
- Munetori – nikyo (omote e ura)
- Munetori – uchikaitensankyo (omote e ura)
- Munetori – iriminage
- Munetorimenuchi – ikkyo (omote e ura)
- Munetorimenuchi – nikyo (omote e ura)
- Munetorimenuchi – sankyo (omote e ura)
- Munetorimenuchi – yonkyo (omote e ura)
- Munetorimenuchi – hijikime osae (omote e ura)
- Munetorimenuchi – jujigaraminage
Ushirowaza
- Ryokatatori – iriminage
- Ryokatatori – kotegaeshi
- Ryokatatori – kokyunage
- Katatetorikubishime – ikkyo (omote e ura)
- Katatetorikubishime – sankyo (omote e ura)
- Katatetorikubishime – hijikime osae (omote e ura)
- Ushiroeritori – ikkyo (omote e ura)
- Ushiroeritori – nikyo (omote e ura)
- Ushiroeritori – sankyo (omote e ura)
- Ushiroeritori – hijikime osae (omote e ura)
Hanmihantachiwaza
- Katatetori ikkyo (omote e ura)
- Katatetori shihonage (omote e ura)
- Katatetori uchikaitennage
- Katatetori sotokaitennage
- Ryotetori shihonage (omote e ura)
Suwariwaza
- Shomenuchi – jiyuwaza (omote e ura)
- Ryokatatori – yonkyo (omote e ura)
- Ryokatatori – kokyunage
- Katatorimenuchi – iriminage
- Katatorimenuchi – kotegaeshi
Armi
- Tantodori
- Tsuki (primi rudimenti)
- Bokken
- Kata – Shomen
- Shihogiri
- Jo
- Kata – Prima forma
Cintura Nera – Yudansha
1° DAN
- Tutto il programma fino al 1° kyu;
- 30 minuti di seiza, 100 ukemi, 1000 shomen col bokken;
- futaridori;
- tsuki tantodori jiyuwaza;
- basi uso bokken (vedi sotto);
- basi uso jo (tsuki, shomen, yokomen, jodangaeshi, cambio mani);
- Prima forma jo (base, A, B; aiawase, in-yo awase, kumijo);
- tre forme di yokomenuchi shihonage col bokken;
- shi-ho-giri col bokken (varie forme).
Basi uso bokken
- come impugnare il bokken, come alzare e tagliare, come tenere il bokken, come passare il bokken;
- le guardie (jodan, seigan, gedan, kasumi, hasso, wakigamae);
- shomen (jodan, chudan, gedan);
- yokomen (jodan, chudan, gedan);
- kesa giri;
- tsuki;
- gyaku kesagiri;
- jodangaeshi uchi;
- tagli orizzontali (kaiten, irimi, irimikaiten, irimitenkan kaiten);
- le parate (da shomen, yokomen, do, gedan, tsuki).
2° DAN
- Tutto il programma del 1° dan;
- shomen tantodori jiyuwaza;
- 2° forma col jo (base e forma B);
- tachidori;
- jodori;
- ikkyo, nikyo, sankyo col bokken (hitorikeiko).
3° DAN
- Tutto il programma del 1° e 2° dan;
- yokomen tantodori jiyuwaza;
- 3° forma col jo (O sensei – Wakayama 1952);
- prima forma di jo con la seconda a coppie;
- seconda forma del jo contro la seconda a coppie;
- tachiwaza;
- jowaza;
- kumitachi (da ichi-no-tachi a go-no-tachi);
- shihonage, kotegaeshi, iriminage (hitorikeiko);
- kata di spada ki-musubi-no-tachi.