寶寶在小的時候還是要以飲奶為主，平時添加輔食的時候，可以讓孩子多吃含鈣高的食物，比如芝麻、豆制品、禽蛋類食物，都有助于補鈣，在飲食上，葷素搭配也要均衡，飲食一定要多樣化，也可以給寶寶吃一些鈣片的藥物進行補充，都能達到長高的目的。

保持營養均衡，葷素搭配，多吃高蛋白，高維生素的食物也要增加，吃含鈣量高的食物，比如牛奶，大類豆制品，新鮮的水果和蔬菜等等。一般情況下，14歲的男生在這個時候是生長個子很重要的時機，所以一定要增加營養，多鍛煉身體，不要錯過了長個子的高峰期。

這些都是不確定的，也是因人而異的，每個孩子的成長都是不一樣的，一般的寶寶一年可以增長10厘米左右，但是也是不確定的，也要根據孩子的個人體質因素，也是和遺傳有很大的關系，平時注意多給寶寶吃些營養的食物，避免吃過多的零食，也要適量的鍛煉身體。

小孩兒是可以吃魚膠的，魚膠是一種天然的蛋白質，具有良好的食用和藥用價值，還有非常豐富的蛋白質及多種微量元素小孩吃魚膠的好處為：\r

增強體質的抵抗力，免疫力，腦力，魚膠里含有蛋白質高達84.2%，其成分是高級膠原蛋白，魚膠里還含有非常高的膠質、鈣質和鐵質，長時間食用魚膠會增加小孩的體質變得更好。

寶寶一年長三厘米也是不正常的，寶寶生長是比較緩慢的，可以到醫院去做一些檢查，這樣也是可以針對性的進行補充，平常也可以讓寶寶吃一些含鈣量比較高的食物，如芝麻醬，蝦米等一些食物，平常也可以多讓寶寶出去運動，這樣也是可以幫助寶寶長個子的。