女性來月經的時候，經常吃豬肉、羊肉、雞肉、魚等溫熱的食物。請注意不要讓肚子變暖而感冒，不要接觸冷水或喝冷飲。請不要做激烈的運動，注意休息。如果有疼痛癥狀的話，可以喝紅糖姜水，用熱水袋和填飽肚子來緩解疼痛。

女性來阿姨的時候，在飲食方面都很注意，可以多吃新鮮蔬菜水果，多吃營養價值高的食物，有點蘋果，可以吃香蕉，火龍果，獼猴桃，豬肝臟，雞肝，蛋，牛奶，牛肉，羊肉等一般來說對身體有好處。但是也有不能吃的，太辣了不能吃涼的，也不能喝涼的。

女性來月經期間可以多吃一些補氣補血的食品加強營養，例如紅棗，桂圓也可以適當地吃一些溫性的水果，例如水蜜桃，蘋果都可以，吃食品時必須重視膳食的溫熱性一些寒性蔬菜水果和食品似乎忌諱口，多加強保溫，自己身體涼爽，對經期不利。

來月經屬于女性的一個特殊時期，月經時注意好的衛生，同時注意飲食上的調理，月經期間避免吃生冷刺激的食物，在飲食上可以多吃紅棗，雞蛋，牛奶，瘦肉，魚蝦等食品，可以補充高蛋白而且可以補氣養血，也可以喝一些紅糖姜水。

月經期屬于女性的一個關鍵特殊時期，來月經時需要注意的事項有很多，首先要注意經期的衛生，飲食上也有很多忌諱，不吃生冷刺激的食物，月經期間多一些紅棗、牛奶、瘦肉吃雞蛋類等溫補飲食，避免吃生冷刺激食品。